در هنگام قاعدگی از این مغزها بخورید

۱۷ تیر ۱۳۹۵

کاهش درد دوران قاعدگی

داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب در خانم ها آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه زمان رسیدن ” عادت ماهانه ” باشد . در این دوران خانم به دلیل شدت درد بالایی که تجربه می کنند فقط دوست دارند که زمان با سرعت نور طی شود تا آن ها هرچه سریع تر راحت شوند . در این اسلاید شو با پزشک من همراه باشید تا مغزهای خوراکی را به شما معرفی کنیم که هم تسکین دهنده درد فراوان شما هستند .

گردو

سرشار از اسید های چرب مفید امگا ۳ بوده که خاصیت ضد التهابی و کاهش درد دوران قاعدگی را به همراه دارند. به علاوه مغز گردو سرشار از منیزیم و ویتامین B6 می باشد به گونه ای که نصف لیوان مغز گردوی خرد شده می تواند ۳۱ درصد از دوز پیشنهادی روزانه ویتامین B6 فرد را تامین کند.پس توصیه می شود حتما در دوران عادت ماهانه گردو مصرف کنید

کنجد

سرشار از مواد مغذی است که می توانند کرمپ های مرتبط با دوران قاعدگی را کاهش دهند. هم چنین دانه های کنجد سرشار از ویتامین B6 ، زینک ، کلسیم و منیزیم می باشند. از طرف دیگر کنجد حاوی اسید های چرب مفید نیز می باشد که باعث ریلکس شدن عضلات در هنگام عادت عادت ماهانه می شوند.

تخمه آفتابگردان

سرشار از ویتامین E و همچنین زینک و منیزیم بوده که مواد اصلی در مقابله با کرمپ های مرتبط با دروان عادت ماهانه می باشند. این تخمه ها همچنین حاوی pyridoxine (ویتامین B6) هستند که تاثیر خوبی در کاهش درد و همچنین سنتز دوپامین دارد. به علاوه این ماده باعث جذب بهتر زینک و منیزیم خواهد شد.

تخم شنبلیله

تخم های بسیار ریزی هستند که طعم شیرینی داشته و هم چنین یکی از درمان های خانگی خوب برای درد های دوران پریود هستند.